למה פתרונות מהירים הם לא כישלון הורי?

הורות בעידן הנוכחי מתרחשת בתוך מציאות עמוסה, רועשת ודורשת. עבודה, בית, ילדים, חוגים, רגשות, עייפות וגם רצון כן ואמיתי לעשות הכי טוב. בתוך כל זה, פתרונות מהירים סביב אוכל זוכים לא פעם לסטיגמה. כאילו מי שבוחר בהם מוותר, מתעצל או נכשל. אבל האמת המקצועית שונה לגמרי. פתרונות מהירים אינם כישלון הורי. במקרים רבים הם ביטוי לאחריות, הסתגלות והבנה עמוקה של החיים עצמם.

פתרונות מהירים הם תגובה למציאות ולא לבריחה ממנה

הורה שחוזר הביתה בשעה מאוחרת וצריך להאכיל ילדים רעבים לא נמצא בסיטואציה תיאורטית אלא בחיים עצמם. רעב של ילדים הוא צורך מיידי, לא דיון חינוכי ארוך. פתרון מהיר אינו ויתור על ערכים אלא התאמה למצב. היכולת לבחור מהיר וגם סביר תזונתית היא מיומנות חשובה ולא חולשה.

דווקא הורים שמציבים לעצמם סטנדרטים בלתי אפשריים נוטים להישחק מהר יותר. הם מרגישים אשמה, תסכול ותחושת כישלון תמידית. לעומתם, הורים שמאפשרים לעצמם גמישות מצליחים לשמור על מערכת יחסים רגועה יותר סביב אוכל. זה חשוב במיוחד בבתים שבהם יש רגישות, אכילה רגשית או מאבקים סביב השולחן.

פתרון מהיר יכול להיות גם מתוכנן מראש. לדוגמה החזקת מצרכים זמינים במקרר או במזווה שמאפשרים ארוחה פשוטה בלי מאמץ גדול. כאן בדיוק נכנסים לתמונה רעיונות כמו מתכון לקציצות טונה או פסטה טונה. לא כאילוץ אלא כבחירה מודעת שמתחשבת בזמן, בעייפות וביכולת של ההורה.

אוכל פשוט יכול להיות גם אוכל מיטיב

אחד המיתוסים השכיחים הוא שאוכל טוב חייב להיות מורכב, ארוך ומושקע. בפועל, ילדים זקוקים קודם כל לחוויה בטוחה ונעימה סביב אוכל. אוכל פשוט, מוכר ולא מאיים מאפשר להם לאכול בלי מתח. זה בסיס חשוב לבריאות ארוכת טווח.

לפעמים גם אפשר להשתמש ברכיבים של אותו מזון. למשל השמן שיש בטונה. מה עושים עם השמן של הטונה?  אפשר לסנן אותו ולהשתמש בטונה עצמה כחלבון זמין ונוח. אבל אפשר להשתמש בו כשמן לסלט או לחביתה עם טונה למשל במקום לזרוק. אין כאן טעות או כישלון אלא התאמה לצורך.

ואם אין לנו זמן אלא לעשות פסטה, אפשר לדאוג שהרוטב שלה ישדרג את הרכיבים התזונתיים.  למשל איזה רוטב הכי מתאים לפסטה טונה?  אז אפשר לשדרג עם ירקות אם מוסיפים רוטב עגבניות עדין, או עם עוד חלבון וסידן אם מוסיפים רוטב על בסיס יוגורט או אפילו או עם חומצות שומן בריאות אם מוסיפים שמן זית פשוט. הבחירה תלויה בילדים, בטעמים שלהם ובמה שיקל על הארוחה להיות נעימה ולא שדה קרב.

פשטות אינה אויב של תזונה טובה. היא לעיתים קרובות תנאי לה. הורה שמצליח להאכיל ילדים בלי מאבק יוצר בסיס רגשי בריא יותר מאשר הורה שמבשל מושלם אך מלווה את הארוחה בלחץ וביקורת.

גם פתרון מהיר יכול להיות בחירה חינוכית

הבחירה בפתרון מהיר אינה רק טכנית אלא גם חינוכית. היא מלמדת ילדים שהחיים לא תמיד מושלמים ושאפשר למצוא פתרונות בתוך המציאות. זה מסר חשוב לא פחות מערכים תזונתיים.

כך למשל קציצות טונה לילדים יכולות להיות פתרון מהיר שגם מאפשר שיתוף. ילדים יכולים לעזור בערבוב, ביצירה או בבחירה של תוספת. אפשר להתאים את הקציצות גם לרגישויות שונות שיכולות להיות לילדים ולהכין אותם למשל ללא גלוטן.

איך מכינים קציצות טונה ללא גלוטן וללא פירורי לחם? אפשר פשוט להשתמש בביצה, ירקות מגוררים או קמח חומוס. לא צריך להיות שף כדי למצוא פתרון שעובד.

חשוב לומר את האמת המקצועית. הבעיה אינה במהירות אלא במה שנלווה אליה. אם פתרון מהיר מלווה באשמה, התנצלות או מסר של אנחנו לא בסדר אז הילדים סופגים את זה. אם אותו פתרון מוגש בביטחון וברוגע הוא הופך לחלק טבעי מהחיים.

בסופו של דבר הורות טובה אינה נמדדת בכמות ההשקעה אלא באיכות הקשר. אוכל הוא רק זירה אחת בתוך מערכת יחסים רחבה. פתרונות מהירים הם כלי. כמו כל כלי, השאלה היא איך משתמשים בו. כשמשתמשים בו מתוך מודעות, גמישות וחמלה הוא לא רק שאינו כישלון אלא עדות להורות חכמה ומותאמת לחיים האמיתיים.

שתף